saya hanya sebuah LILIN.

berawal dari sebuah kehidupan yang benar-benar tiada satupun yang tau akan kemana semua ini berjalan. setiap langkah, setiap perbuatan, setiap suara yang saya keluarkan hanya lah usaha untuk membuat orang lain bahagia. tujuan hidup manusia pada dasarnya sama ingin bahagia dan ingin melihat orang yang disayanginya juga bahagia. tapi semua itu tidak bisa berjalan mulus dan selalu saja ada hambatannya. saya adalah seorang wanita biasa yang terlahir sangat bahagia pada awalnya didunia ini dan sangat dinanti dengan sangat bahagia pula oleh semua orang yang menyayangi saya.

dimulai dari sebuah alur kehidupan yang sederhana dan selalu dijalani dengan cara hidup yang sederhana pula. dari gadis kecil yang belum mengerti apa-apa saya bertumbuh menjadi wanita dewasa yang mungkin tidak ada yang membuat saya sedikit bangga. wajar memang sebuah kehidupan berjalan seperti itu tapi menurut saya semakin kesini semakin terasa janggal pada kehidupan saya. entah karena apa? atau apa yang membuatnya seperti itu? atau juga mungkin apa itu kesalahan saya? saya sendiri tidak mengerti hingga saat ini apa penyebabnya.

hari-hari yang saya anggap tenang tetapi tidak bisa dirasakan tenang. semua semakin kesini semakin membingungkan semakin membuat saya bertanya-tanya dan terus bertanya. janggal memang rasanya bagaimana saya bisa mendapatkan jawaban atas semua ini? kalau saya sendiri tidak mengerti apa yang terjadi. setiap pertambahan umur saya setiap itu pula semua akan menjadi semakin membingungkan sebenarnya ada apa dengan semuanya?. hingga akhirnya saya lelah untuk memikirkan semua kejanggalan ini.

sejalannya waktu dan semakin bertumbuh dewasanya cara pemikiran saya. tetapi semakin membuat saya aneh dengan semua ini. saya hanya ingin menjalani segala sesuatunya dengan baik dan berjalan mulus. itu semua dilakukan hanya ingin menuju satu kata yaitu bahagia. tapi lagi-lagi tidak bisa seperti itu. hingga akhirnya saya tersadar mengapa semua ini? kenapa saya tidak bisa merasakan hal yang seharusnya membuat saya tenang?. ingin tidak dipikirkan akan tetapi selalu saja ada didalam pikiran. ada apa ini sebenarnya?

sebuah pemikiran yang membuat pikiran saya semakin kacau dan kalut apakah ini yang membuat semuanya menjadi tidak wajar? ah tapi saya tidak ingin terus memusingkan semakin saya ingin melupakannya semakin terus-menerus pikiran itu ada dibenak saya.

saya benar-benar merasa yakin ini yang sebenarnya membuat diri saya tidak bahagia.

karena saya hanya sebuah LILIN.

sakit rasanya kalau saya menyadari itu semua iya benar rasanya saya hanya sebuah LILIN. karena saya hanya selalu membuat semua yang disekeliling saya merasa terang dan nyaman. akan tetapi saya terus-menerus meleleh ketika saya bercahaya. semua itu yang membuat saya tidak bisa merasakan hal yang bahagia. saya selalu membuat orang lain sangat senang dengan cahaya saya tetapi saya hanya bisa mematikan diri sendiri. mengapa seperti ini?bisakah ini hilang dari diri saya? saya fikir tidak karena memang ini yang sudah melekat pada diri saya. tidak mengerti akan berdampak baikkah nantinya? akan tetapi yang saya rasakan sekarang hanya suatu kerugian yang mendalam dan tidak akan bisa dihindari lagi. lalu saya bertanya lagi kapan saya bisa merasakan bahagia yang sepenuhnya? lalu saya berfikir lagi mungkin nanti di alam sana saya akan mendapat kebahagiaan yang sepenuhnya.

Kepada Wanita Cantik

Seorang anak laki-laki kecil bertanya kepada ibunya "Mengapa engkau menangis?"
"Karena aku seorang wanita", kata sang ibu kepadanya.
"Aku tidak mengerti", kata anak itu.
Ibunya hanya memeluknya dan berkata, "Dan kau tak akan pernah mengerti"
Kemudian anak laki-laki itu bertanya kepada ayahnya, "Mengapa ibu suka menangis tanpa alasan?"
"Semua wanita menangis tanpa alasan", hanya itu yang dapat dikatakan oleh ayahnya.
Anak laki-laki kecil itu pun lalu tumbuh menjadi seorang laki-laki dewasa, tetap ingin tahu mengapa wanita menangis.
Akhirnya ia menghubungi Tuhan, dan ia bertanya, "Tuhan,mengapa wanita begitu mudah menangis?"

Tuhan berkata:
Ketika AKU menciptakan seorang wanita, ia diharuskan untuk menjadi seorang yang istimewa.
AKU
membuat bahunya cukup kuat untuk menopang dunia, namun, harus cukup lembut untuk memberikan kenyamanan "
AKU
memberikannya kekuatan dari dalam untuk mampu melahirkan anak dan menerima penolakan yang seringkali datang dari anak-anaknya
AKU
memberinya kekerasan untuk membuatnya tetap tegar ketika orang-orang lain menyerah, dan mengasuh keluarganya dengan penderitaan dan kelelahan tanpa mengeluh
AKU
memberinya kepekaan untuk mencintai anak-anaknya dalam setiap keadaan, bahkan ketika anaknya bersikap sangat menyakiti hatinya
AKU
memberinya kekuatan untuk mendukung suaminya dalam kegagalannya dan melengkapi dengan tulang rusuk suaminya untuk melindungi hatinya
AKU memberinya kebijaksanaan utk mengetahui bahwa seorang suami yang baik takkan pernah menyakiti isterinya,tetapi kadang menguji kekuatannya dan ketetapan hatinya untuk berada disisi suaminya tanpa ragu

Dan akhirnya,
AKU
memberinya air mata untuk diteteskan. Ini adalah khusus miliknya untuk digunakan kapan pun ia butuhkan."


"Kau tahu:
Kecantikan seorang wanita bukanlah dari pakaian yang dikenakannya, sosok yang ia tampilkan, atau bagaimana ia menyisir rambutnya."
"Kecantikan seorang wanita harus dilihat dari matanya, karena itulah pintu hatinya tempat dimana cinta itu ada."

tulisan ini saya kutip dari sebuah note.

karya tulis

KATA PENGANTAR

Syukur Alhamdulillah ke hadirat Allah SWT atas terselesaikannya karya tulis ini. Karena dengan rahmat dan karuniaNya penulis dapat menyelesaikan karya tulis ini.

Karya tulis yang berjudul “BAHAYA ROKOK BAGI KESEHATAN” ini merupakan salah satu syarat untuk kelulusan tahun ajaran 2007/2008. Tujuan penulisan karya tulis ini agar para pembaca memahami dampak-dampak negatif apabila mengkonsumsi rokok dan mengetahui zat- zat berbahaya apa saja yang terkandung dalam sebuah rokok sehingga para pembaca dapat menyadari bahaya – bahaya merokok.

Dalam menyelesaikan karya tulis ini banyak pihak yang telah membantu maka pada kesempatan ini, penulis ingin menyampaikan rasa terima kasih kepada:

1. Bapak Drs. A. Syaefurrahman, M.M. selaku kepala sekolah SMAN 91 Jakarta.

2. Dra. Yuyun Yuntia selaku guru pembimbing yang telah memberikan penulis bimbingan dan informasi dalam karya tulis ini.

3. kedua orang tua yang selalu memberi dukungan material maupun spiritual dalam menyelesaikan karya tulis ini.

Tiada gading yang tak retak, begitu pula dengan karya tulis ini masih banyak kekurangan dan kesalahan. Maka dari itu kritik dan saran sangat penulis harapkan. Semoga karya tulis sederhana ini bermanfaat bagi kita semua.

Jakarta, Maret 2008

Penulis

DAFTAR ISI

Lembar pengesahan……………………………………………...... i

Kata pengantar……………………………………………………… ii

Daftar isi……………………………………………………………... iv

BAB 1 Pendahuluan………………………………………………... 1

I.1 Latar Belakang……………………………………………. 1

I.2 Pembatasan Masalah……………………………………. 2

I.3 Tujuan Penulisan……………………………………….... 2

I.4 Ruang Lingkup………………………………………….... 3

I.5 Metode Pengumpulan Data…………………………….. 3

I.6 Sistematika penulisan……………………………………. 3

BAB II Pembahasan………………………………………………... 5

II.1 Zat berbahaya yang terkandung dalam rokok………... 5

II.1.1 Nikotin………………………………………….... 5

II.1.2 Tar……………………………………………...... 7

II.1.3 Karbon monoksida……………………………... 8

II.2 Jenis rokok……………………………………………….. 9

II.2.1 Rokok mild……………………………………..... 9

II.2.2 Rokok kretek…………………………………….. 10

II.2.3 Rokok cerutu…………………………………….. 11

II. 3 Bahaya merokok……………………………………….. 12

II.3.1 leukoplakia……………………………………..... 13

II.3.2 Mengganggu perkembangan janin………….... 14

II.3.3 Kelainan jantung………………………………… 15

II.4 Alasan berhenti merokok………………………………... 16

Bab III : Penutup................................................................. 18

III.1 Kesimpulan....................................................... 18

III.2 Saran................................................................ 19

Lampiran............................................................................. 20

Daftar pustaka.................................................................... 21

BAB I

PENDAHULUAN

I.1 Latar Belakang

Perokok sekarang ini di Indonesia maupun di dunia sudah semakin banyak saja. Rokok kini tidak hanya dikonsumsi oleh kalangan orang tua saja bahkan kalangan anak muda pun sudah mulai mencobanya. Indonesia merupakan salah satu produsen rokok terbesar didunia. Banyak negara lain didunia yang mengimport rokok dari Indonesia.

Sebanyak 300.000 orang Amerika meninggal karena merokok dan 50 juta orang pria dan wanita masih terus merokok. asap rokok secara ilmiah sudah terbukti dapat menimbulkan banyak penyakit. Padahal berbagai negara termasuk negara berkembang memperketat peraturan soal rokok untuk melindungi kesehatan rakyatnya, namun Indonesia justru menjadi surga bagi industri rokok.

Walaupun rata-rata orang yang merokok mengetahui bahaya rokok tetapi tetap saja mereka masih saja mengkonsumsi rokok. Oleh karena itu penulis memberi judul karya tulis ini “Bahaya Rokok Bagi Kesehatan” .

I.2 Pembatasan Masalah

Dalam karya tulis ini, penulis ingin menjelaskan tentang kandunga zat berbahaya yang ada pada rokok sperti : Nikotin, tar dan karbon monoksida. Bahaya merokok yang menyebabkan penyakit seperti leukoplakia, menganggu perkembangan janin dan kelainan jantung. jenis rokok seperti rokok mild, kretek, cerutu, dan yang terakhir barbagai alasan untuk berhenti merokok agar hidup lebih sehat.

I.3 Tujuan Penulisan

Tujuan penulis membuat karya ini adalah agar pembaca mengetahui zat-zat berbahaya apa saja yang terkandung dalam rokok dan mereka dapat berhenti merokok sejak sekarang.

I.4 Ruang Lingkup

penulis dapat membuat perumusan masalah yaitu :

zat berbahaya yang terkandung dalam rokok, jenis rokok, Penyakit-penyakit yang ditimbulkan apabila merokok dan alasan untuk berhenti merokok.

I.5 Metode Pengumpulan Data

Dalam penyusunan karya tulis ini, penulis mengumpulkan data dengan menggunakan metode studi pustaka selain sumber dari buku penulis juga menggunakan internet sebagai sumber data.

I.6 Sistematika penulisan

Bab I : Pendahuluan

I.1 Latar Belakang

I.2 Pembatasan Masalah

I.3 Tujuan penulisan

I.4 Ruang Lingkup

I.5 Metode Pengumpulan Data

I.6 Sistematika Penulisan

Bab II : Pembahasan

II.1 Zat berbahaya yang terkandung dalam rokok

II.1.1 Nikotin

II.1.2 Tar

II.1.3 Karbon monoksida

II.2 Jenis rokok

II.2.1 Rokok mild

II.2.2 Rokok kretek

II.2.3 Rokok cerutu

II. 3 Bahaya merokok

II.3.1 leukoplakia

II.3.2 Mengganggu perkembangan janin

II.3.3 Kelainan jantung

II.4 Alasan berhenti merokok

Bab III : Penutup

III.1 Kesimpulan

III.2 Saran

BAB II

PEMBAHASAN

II.1 Zat Berbahaya yang Terkandung dalam Rokok

Kalau kita sadar, satu batang rokok yang hanya seukuran pensil sepuluh sentimeter itu, ternyata ibarat sebuah pabrik berjalan yang menghasilkan bahan kimia berbahaya. Setiap batang rokok yang dinyalakan akan mengeluarkan lebih 4000 bahan kimia beracun yang membahayakan dan mengakibatkan kematian. Dengan ini setiap sedutan itu menyerupai satu sedutan maut. Di antara kandungan asap rokok termasuklah bahan radioaktif (polonium-201) dan bahan-bahan yang digunakan di dalam cat (acetone), pencuci lantai (ammonia), ubat gegat (naphthalene), racun serangga (DDT), racun anai-anai (arsenic),dan gas beracun (hydrogen cyanide) .racun paling penting adalah nikotin, tar dan karbon monoksida.

II.1.1 Nikotin

Ialah sejenis sebagian organik yang dijumpai secara semula jadi di dalam pokok tembakau (daun tembakau mempunyai kandungan nikotin paling tinggi). Sebanyak 5% daripada berat tembakau ialah Nikotin.

Nikotin merupakan racun saraf manjur ( potent nerve poison ) dan digunakan di dalam racun serangga. Pada kepekatan rendah, bahan ini bertindak sebagai perangsang dan adalah salah satu sebab utama mengapa merokok di gemari dan di jadikan tabiat. Selain tembakau, nikotin juga ditemui di dalam tumbuhan famili Solanaceae termasuk tomato, terung ungu ( eggplant ), ubi kentang, dan lada hijau.

Nikotin boleh merangsang dan meningkatkan aktivitas metabolisma badan, kewaspadaan/kecerdasan dan ingatan. Setengah pengguna nikotin melaporkan bahwa nikotin mempunyai kesan melegakan. Nikotin juga bisa meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah serta mengurangi selera makan. Pada dosis yang lebih besar, nikotin bisa menyebabkan kemuntahan dan nausea.

Pengguna nikotin juga selalunya terlalu bergantung kepada bahan kimia ini. Pada 16 mei 1998, Ketua Pakar Bedah Amerika Serikat, C. Everett Koop mengatakan ketagihan nikotin adalah hampir sama dengan ketagihan heroin dan kokaina, tetapi ramai yang tidak setuju dengan pendapat beliau. Simptom tarikan yang berlaku termasuk sakit kepala, keresahan dan keteriritasian ( irritability ). Simptom ini mencapai tahap akut dalam 48 hingga 72 jam dan akan berakhir dalam beberapa bulan atau tahun.

Walaupun kandungan nikotin dalam rokok amat sedikit, pengguna masih boleh membentuk dependens fiskal terhadap nikotin. Kandungan nikotin yang diserap badan bergantung kepada beberapa faktor, contohnya jenis-jenis tembakau, sedutan asap rokok, dan penggunaan penapis/turas.

II.1.2 Tar

Mengandung 43 bahan kimia yang diketahui menjadi penyebab kanker (karsinogen). Bahan seperti benzopyrene yaitu sejenis policyclic aromatic hydrocarbon (PAH) telah lama disahkan sebagai agen yang memulakan proses kanker.

Manusia merokok kerana inginkan kesan nikotin, tetapi kebanyakan kematian akibat tabiat merokok berpuncak daripada tar. Bahan tar apabila masuk ke dalam sistem tubuh akan diubah di hati kepada suatu bahan yang dikenali sebagai epoksida. Epoksida juga ini berbahaya kerana melalui tindakannya pada DNA yang merupakan unit asas baka sel, akan mencetuskan pertumbuhan sel yang tidak normal pada organ.

II.1.3 Karbon Monoksida

Sejenis gas yang tidak memiliki bau. Unsur ini dihasilkan oleh pembakaran yang tidak sempurna dari unsur zat arang atau karbon. Zat ini sangat beracun.zat ini terbawa dalam hemoglobin , akan mengganggu oksigen dalam darah.

Karbon monoksida adalah gas beracun yang biasanya dikeluarkan oleh ekzos kendaraan. Gas ini menjelaskan bekalkan oksigen ke tisu-tisu hingga hanya menjadi terencat dan akhirnya boleh menyebabkan maut sekiranya paras karbon monoksida di dalam badan melebihi 60%.

Apabila racun rokok itu memasuki tubuh manusia ataupun hewan, hanya akan membawa kerosakkan pada setiap organ disepanjang laluannya, yaitu bermula dari hidung, mulut, tekak, saluran pernafasan, paru-paru, saluran penghazaman, saluran darah, jantung, organ pembiakan, sehinggalah ke saluran kencing dan pundi kencing, iaitu apabila sebahagian dari racun-racun itu dikeluarkan dari badan

II.2 Jenis Rokok

Rokok umumnya terbagi 3 kelompok: rokok mild, rokok kretek dan cerutu.

II.2.1 Rokok Mild

Rokok tipe Mild di presentasikan mempunyai kandungan tar dan nikotin yang paling rendah dibanding rokok kretek dan hal ini dikontrol dengan baik/dijamin oleh pabriknya, karena kerendahan kadar tar dan nikotin ini justru menjadi "nilai jual" bagi mereka berkaitan dengan isu kesehatan.(tar dan nikotin adalah penyebab kanker). Rokok mild memiliki sekitar 14-15 mg tar dan 5 mg nikotin.

"Keringanan" kandungan tar dan nikotin ini dikarenakan Pengolahan lebih lanjut dilakukan terhadap tembakau sebelum dicacah halus menjadi setengah serbuk.Cara pengolahan nya dirahasiakan pabrik dan Penggunaan teknologi "filterisasi" pada batangan rokok, yaitu menambah busa pada bagian yang akan dihisap sehingga busa berfungsi sebagai penyaring nikotin dan tar (dan memang lewat penelitian terbukti efektif/signifikan.

II.2.2 Rokok Kretek

Rokok tipe kretek memiliki sekitar 20 miligram tar dan 4-5 miligram nikotin.Lebih besar kandungan tar dan nikotin nya dari rokok mild, sehingga resiko kanker menurut dokter jadi lebih besar pula.Rokok tipe kretek ini contoh nya Dji Sam Soe.

Disebut rokok "kretek" karena menurut penggemarnya kalau rokok jenis ini dibakar akan mengeluarkan bunyi "kretek-kretek" (yaitu suara kertas bercampur tembakau cacahan agak kasar yang terbakar).

II.2.3 Rokok Cerutu

Cerutu umumnya berbentuk seperti torpedo/kapal selam dengan ukuran lebih besar dan panjang dari dua jenis rokok pertama.Terdiri dari daun tembakau kering yang digulung-gulung menjadi silinder gemuk, lalu dilem. (Jadi tidak dicacah daun tembakau nya).Akibatnya cerutu menjadi yang paling besar dari segala jenis rokok kandungan tar dan nikotin nya dan menjadi yang paling berbahaya menurut dokter.

Rokok jenis ini sering tampil bergaya bersama aktor Holywood zaman dulu misalnya Clark gable bintang Gone with the wind. Pak harto juga gemar dan mengkoleksi rokok jenis ini.Termahal adalah cerutu Cuba harga nya bisa jutaan rupiah untuk satu batangnya dan dikemas dalam kotak eksklusif.Sedangkan saya sang penulis cuma pernah beli di airport ngurah rai cerutu bali sekotak isi 6 batang harganya kira-kira 30 ribu saja untuk dijadikan oleh-oleh buat teman penulis yang gemar merokok.

II.3 Bahaya Merokok

Pada dasarnya dalam pandangan kesehatan tidak terjadi perdebatan dan pertentangan terhadap masalah rokok, bahkan pada perspektif kesehatan merupakan pihak yang paling vocal bahwa rokokberbahaya.
Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, orang yang merokok lebih besar peluangnya untuk terkena penyakit kanker. Bahkan di Jepang data Kementrian Kesehatan, Kesejahteraan dan Tenaga Kerja menyatakan bahwa 29 % (sekitar 80 ribu orang) pada pria dan 4 % pada wanita (sekitar 8 ribu orang) yang menderita kanker disebabkan oleh rokok. Dari kalkulasi ditemukan bahwa peluang munculnya kanker bagi perokok adalah 1,6 kali orang yang tidakmerokok.

Selain itu juga ada studi tentang hubungan rokok dan daya ingat yang dilakukan baru-baru ini dari hasil analisis otak, peneliti dari Neuropsy Chiatric Institute At The University Of California menemukan bahwa baik jumlah dan tingkat kepadatan sel yang digunakan otak untuk berpikir jauh lebih rendah pada orang yang merokok dibandingkan dengan orang yang merokok. Merokok juga menyebabkan berbagai penyakit yaitu: leukoplakia, gangguan perkembangan janin dan kelainan jantung, tapi disini penulis akan membahasnya.

II.3.1 Leukoplakia

Leukoplakia, yaitu gangguan berupa suatu bercak putih atau plak pada mukosa mulut yang tidak dapat dihapus. Keadaan itu banyak dijumpai pada usia 30-70 tahun dan mayoritas penderitanya adalah pria perokok. Menurut sebuah penelitian, dari total kasus leukoplakia, 95% nya adalah perokok. Iritasi yang terus menerus dari hasil pembakaran tembakau akan menyebabkan penebalan pada jaringan mukosa mulut. Sebelum gejala klinis terlihat, iritasi dari asap tembakau akan menyerang sel-sel epitel mukosa mulut. Gejala itu akan terlihat bila aktifitas seluler bertambah dan epitel menjadi tebal, terutama tampak pada mukosa bukal (mukosa yang menghadap pipi) dan pada dasar mulut.

II.3.2 Gangguan perkembangan janin

Asap rokok juga membahayakan janin, mengganggu perkembangan janin dalam kandungan wanita hamil. Wanita hamil yang merokok pasif biasanya melahirkan bayi yang berberat badan rendah atau cacat karena tidak sempurnanya pembentukan dan perkembangan janin. Dalam sebuah penelitian di Inggris, terbukti adanya hubungan antara ibu-ibu yang merokok pasif dengan kematian anak yang mendadak. Anak-anak yang

Orang tuanya merokok umumnya sering batuk, berdahak, dan bersin-bersin. Meskipun tampak ringan, gangguan kesehatan ini menghambat kegiatan anak-anak.

Kebiasaan buruk ibu seperti merokok, mengonsumsi narkoba, alkohol juga berdampak tak baik bagi janin dalam kandungan. Seorang ibu hamil juga perlu menghindari stres, karena kondisi psikologis ibu sangat berpengaruh terhadap janin dalam kandungan. Berbagai penelitian menunjukkan, rokok dan alkohol bisa mengakibatkan keguguran, bayi lahir dengan berat badan rendah, prematur, serta cacat maupun kematian.
Karena itu wanita hamil sebaiknya menghentikan kebiasaan merokok. ”Bahkan ketika tengah merancanakan kehamilan pun, merokok sebaiknya tak lagi dilakukan. Hal itu tak hanya dilalukan sang ibu, namun suami pun sebaiknya tak merokok, untuk meghindari terkena dampak merokok pasif. Untuk menghindari berbagai kelainan atau pun penyakit yang dialami janin dalam kandungan, sejak dini para ibu hamil hendaknya melakukan konsultasi dengan dokter atau bidan untuk memperoleh informasi yang benar bagaimana merawat janin dalam kandungan. ”Hal ini dimaksudkan agar bayi yang dilahirkan nantinya sempurna. Kelahiran bayi pun diharapkan melalui jasa bidan atau dokter.

II.3.3 Kelainan jantung

Merokok meningkatkan risiko kematian karena serangan jantung. 30 menit paparan asap rokok cukup untuk memperkecil aliran darah ke jantung, mengakibatkan perubahan akut fungsi jantung dan penurunan rata-rata detak jantung, sehingga meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Paparan asap rokok dalam sekejap waktupun dapat menyebabkan melengketnya keping darah sehingga menghambat peredaran darah, yang jika menggumpal dapat menyebabkan serangan jantung.

II.4 Alasan Berhenti Merokok

Dibawah ini saya akan memberi alasan-alasan kenapa harus berhenti merokok :

Berhentilah dan langsung akan Anda rasakan beberapa faedahnya
- Setelah 24 jam kebanyakan karbon monoksida rokok keluar dari tubuh.
Kinerja paru-paru membaik dan Anda kuat lebih lama sebelum merasa sesaknapas.
- Setelah dua hari indera rasa lidah dan cium membaik. Napas, rambut, jari-jari dan gigi menjadi lebih bersih.
- Dalam sebulan berhenti, tekanan darah akan kembali seperti biasanya.
- Dalam dua bulan aliran darah ke tangan dan kaki membaik, jari tangan dankaki hangat dan Anda akan lebih bertenaga.
- Setelah sekitar tiga bulan pria maupun wanita menjadi lebih subur. Paru-paru mungkin sudah mampu lagi membersihkan dirinya dengan wajar.

Berhentilah demi usia lanjut
- Berhenti merokok mengurangi kemungkinan kanker paru-paru, serangan jantung, lumpuh sebelah dan penyakit paru-paru menahun.
- Perokok yang berhenti berusia lebih lanjut daripada yang terlambat.
Misalnya, orang yang berhenti sebelum berusia 50 menghadapi hanya separuh kemungkinan meninggal dalam 15 tahun mendatang daripada yang melanjutkannya.
- Usia seorang perokok rata-rata berkurang 10 tahun lebih.
- Setelah sekitar 3 bulan kebanyakan yang berhenti menjadi bukan perokok yang mantap.

BAB III

PENUTUP

III.1 Kesimpulan

Dari penulisan tentang rokok di atas, penulis dapat membuat kesimpulan:

٠Dalam satu batang rokok terdapat 4000 bahan kimia beracun

٠Zat yang paling berbahaya adalah nikotin, tar, dan karbon

monoksida.

٠Rokok tipe mild di presentasikan mempunyai kandungan tar

dan nikotin yang paling rendah dibanding rokok kretek.

٠Merokok meningkatkan risiko kematian karena serangan

jantung

٠Berhenti merokok mengurangi kemungkinan kanker paru-

paru, serangan jantung, lumpuh sebelah dan penyakit paru-

paru menahun.

III.2 Saran

Setelah membuat karya tulis ini, penulis memberi saran kepada para pembaca, yaitu:

· Mulai sekarang behentilah merokok, karena merokok dapat membahayakan kesehatan anda.

· karena didalam rokok terdapat banyak bahan kimia yang beracun,dan rokok juga dapat memperpendek umur anda.

· Merokok, selain membahayakan juga menggangu keuangan, karena harga rokok relatif mahal.

Daftar Pustaka

Edward, Noriega. 2000. Nikotin. Jakarta: Grafindo

Setiawan, Indra. 2002. Rokok dan zat berbahayanya. Jakarta: Arcan

Wetheral, Charles. 2001. Stop! Baca buku ini dan berhenti merokok. Bandung:How-Press

www.anekailmu.co.id

www.antara.co.id

www.google.co.id

www.sinarharapan.co.id

ATIKA dan kehidupannya.

ATIKA DWI KARUNIA sebuah nama sederhana yang dimiliki oleh seorang wanita yang bisa dibilang sederhana juga. ATIKA lahir pertama kali di muka bumi pada tanggal 24 Mei 1990 pada tanggal itu juga ATIKA di izinkan oleh penciptaNya untuk bernapas, bergerak, mendengar, dan melihat dunia yang fana dan penuh sandiwara ini. ATIKA adalah seorang gadis kecil yang hanya bisa menangis setiap saat tidak mengerti apapun tetapi ATIKA sangat beruntung karena dia memiliki orang tua yang sabar merawat, mengasihi, dan melindungi dia setiap saat.

Seorang wanita yang pertama dilihat oleh anak kecil yang masih tidak tau apa-apa bahkan untuk melihat pun masih tidak bisa jelas. pertama kali lahir ke dunia ini ATIKA hanya merasakan sentuhan lembut seorang wanita yang cantik bernama RESTIANA HARYANTI wanita iniang biasa ATIKA panggil sebagai Ibu. Ibu adalah panggilan yang sederhana kepada seorang wanita kuat, sabar, penyayang akan tetapi sangat bermakna bagi ATIKA . setiap hari yang Ibu lakukan hanya merawat ATIKA menjaga dia agar tidak seorangpun datang dan menyakiti gadis kecil yang masi belum bisa apa-apa itu. dari hari ke hari ibu sabar memandikan, menyusui, memberi makan, mendiami jikalau ATIKA menangis entah karena alasan apapun. dengan sangat sabar ibu mengajari ATIKA apapun yang belum di mengerti ATIKA dari kecil hingga sekarang dan seterusnya.

tidak hanya seorang wanita cantik yang penyabar yang pertama kali ATIKA lihat di dunia ini ada juga seorang sosok pria yang gagah dan tampan yang selintas samar terlihat ATIKA lelaki itu juga yang pertama kalinya mengadzani kedua telinga ATIKA pada saat setelah ATIKA lahir.

lelaki itu bernama AGUS WIDODO lelaki tangguh ini sangat berwibawa yang sering di panggil Bapak oleh ATIKA. Bapak lagi-lagi panggilan sederhana yang sering di ucapkan dari bibir mungil gadis kecil yang tidak mengerti apa-apa. mungkin bapak jarang sekali berinteraksi dengan ATIKA tidak seperti ibu yang setiap saat berhubungan langsung tapi yang ATIKA tau bapak adalah lelaki yang bertanggung jawab terhadap keluarganya dia setiap saat sibuk mencari nafkah agar istri dan anaknya tidak kelaparan. bagi ATIKA itu sudah cukup berkesan dan berarti yang ATIKA tau juga bapak adalah seorang lelaki yang bisa dijadikan panutan yang baik bapak sangat hebat, pintar, dan pelindung yang baik bagi ATIKA dan ibu. sesekali ATIKA sangat senang bisa diajak jalan-jalan sama bapak pada waktu kecil dulu. pada saat kecil hubungan ATIKA dengan bapak sangat dekat dan terasa kompak tetapi kenapa semakin besar hubungan itu semakin mengendur ya? mungkin karena kesibukan masing-masing dan mungkin juga sifat ATIKA dan bapak sangat keras jadi jarang bisa kompak semakin kesini. ATIKA dari dulu sampai sekarang sangat dekat dengan ibunya tetapi dengan bapaknya tidak terlalu hubungan yang bisa terasa dekat dengan bapaknya ketika padasaat bapak sedang bermain keyboard dan ATIKA suka iseng ikut bernyanyi entah mengapa hal itu yang membuat hubungan kami terasa dekat. dari dulu hingga saat ini bapak adalah bapak yang sangat ATIKA kagumi.

setiap hari setiap waktu ATIKA bertumbuh menjadi gadis yang kuat berkat bimbingan kedua orangtua yang sangat dibanggakannya. beranjak umur 4 tahun ATIKA pertama kalinya mengenal bagaimana cara bermain dan belajar ATIKA didaftarkan sekolah TK Islam Al-Iman disana ATIKA sangat senang bermain dan sedikit demi sedikit diajarkan membaca dan menulis untuk pertama kalinya. sekitar dua tahun ATIKA belajar dan bermain di TK setelah itu dengan bertambahnya umur ibu mendaftarkan ATIKA di SDN 09 Pagi Pondok Kelapa dan untuk pertama kalinya ATIKA merasakan belajar dengan sesungguhnya tanpa ada embel-embel bermain. dari tahun pertama hingga tahun ke enam ATIKA lewati di SD ATIKA berkenalan dengan banyak teman disana tetapi yang paling dekat hingga saat ini adalah Adhita, Reninta, Nandya. karena mereka yang sampai sekarang masih suka berhubungan dengan ATIKA selebihnya sedikit lupa. setelah enam tahun duduk di sekolah dasar (SD) ATIKA mulai beranjak ke sekolah menengah pertama (SMP) untuk masuk SMP ATIKA harus menjalani general test untuk menyaringan masuk sekolah yang ATIKA inginkan SMP 252 Jakarta Timur lah SMP unggulan yang berada dekat sekali dengan rumah yang berhasil lolos ATIKA masuki di SMP ATIKA mulai beranjak menjadi seorang gadis dewasa bisa dibilang masa-masa PUBERTASI.

di SMP banyak sekali teman baru semua tampak berbeda-beda karakternya sangat unik karena pada masa SMP semua anak mulai berubah menjadi sosok orang yang belajar menjadi dewasa. banyak sekali teman ATIKA pada saat SMP tidak bisa disebutkan satu-satu tapi yang masi berhubungan sampai sekarang kiki, lisa, isty, sela, ay, lini, dede. pada masa SMP untuk pertama kalinya ATIKA merasakan apa yang namanya cinta monyet lucu rasanya kalau mengingatnya jatuh cinta pada masa SMP sanagt membuat ATIKA tertawa.

setelah tiga tahun lamanya menduduki bangku SMP selanjutnya ATIKA beranjak kejenjang pendidikan yang lebih tingi lagi yaitu sekolah menengah atas (SMA) dan SMA 91 Jakarta lah pilihan ATIKA pada masa SMA ini banyak sekali pengalaman yang di dapat ATIKA banyak sekali kenangan berkesan pada masa-masa SMA ini ATIKA beranjak menjadi gadis yang sedikit agak nakal sering sekali berpergian bersama teman-teman hingga larut malam dan pada masa SMA ini ATIKA mulai sedikit demi sedikit belajar melawan orang tua hah mungkin karena pergaulan anak SMA jaman sekarang. disini ATIKA menemukan 9 anak idiot, gila, autis, heboh yang menamakan kelompoknya CHEPISTAHOLIC yang terdiri dari atika,kiki,dea,lisa,manda,ocha,wawa,balqis,ola,pipit.

mereka semua wanita yang bener-bener mengerti ATIKA sekali dan ATIKA sangat nyaman dan bisa menjadi diri sendiri kalau didekat mereka. tiga tahun sudah di jalani di bangku SMA dan beranjak sudah ATIKA ke perguruan tinggi dan UNIVERSITAS GUNADARMA yang menjadi tempat ATIKA menimba ilmu hingga saat ini dan 2,5 tahun kedepan. di GUNADARMA banyak sekali orang-orang yang baru yang ATIKA kenal tetapi yang sejalan dengan cara berfikir ATIKA cuma dessy,rina,indun,panca,putra,rony.

mereka orangnya baik dan bisa mengerti kekurangan dan kelebihan ATIKA masi banyak lagi teman yang lain yang ATIKA kenal dan tidak bisa di sebutkan satu persatu.

sekian adalah sedikit ulasan tentang ATIKA dan kehidupannya.